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2005.06.10

水泳

久々に予定のない休日。しばらく体を動かす運動をしていないので、こんな日は自転車に乗るに限るのですが、あいにくの雨です。じゃ、プールで泳ぐのがいいですね。

インターネットで近所の50メートルプールを検索すると、唐木田に多摩市のプールがあるよう。でも、サイトの写真が魅力的でないし、50メートルのレーンも2コースしか作っていないとのことで、ちゃんと泳げる環境か微妙。ということで、車を出して横浜国際プールに行くことに。

アップのための50メートル水中歩行。たまに背泳とクロールを組み入れながら、ほぼ平泳ぎで1000メートルの水泳。久々に体を動かすので、今日はこれくらいにとどめておきましょう。

肩から胸のあたりに軽い疲労感。ビート板を使って脚力も使えばよかったと、ちょっと後悔。50メートルの水中歩行でクールダウンし、ジャグジーで筋肉をほぐして終了です。

体重を測ると、理想値に近い。でも、汗をかいて水分が抜けた状態だし、何より筋肉が落ちてその分の脂肪が乗っています。もっとちゃんと運動しとかなきゃね。

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