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2006.04.19

夕練

今日の用事が比較的早く片付いたので、ちょっと自転車で練習コースに。

汁守神社から黒川の谷戸へ入っていきます。平日の午後です、田畑には農作業をしている人がたくさんいます。田起こしの終わった田んぼに、ハシボソカラスがたくさんいて、土中の虫をついばんでいました。

国士舘大学→多摩大学→連光寺坂上→関戸橋から、多摩川サイクリングロード。すっかり桜も終わり、緑色の若葉をつけています。やや強い南風。でも、日没までの時間が限られるので、ややハイペースで走ります。32km/hくらいの巡航。出発から1時間ちょうどで、登戸茶屋です。

▼ 登戸茶屋のネコ
夕練

多摩川右岸を上河原堰まで走り、菅の街中を抜けて弁天通から京王よみうりランド駅。ランド坂を登ります。1本目のTT。5'05"と、やや時間がかかってしまいました。

七国峠→金程中学→平尾文化通り→学園通り→鶴川街道。ここから上谷戸を詰めて尾根幹に入る予定だったのですが、入り道がわからず適当に登ったら上谷戸大橋の南詰の交差点。外れでした。このままくじら橋方面に行き、向陽台から稲城市立病院。ここで時計をセットして、連光寺坂上交差点まで走ります。意外と斜度はきつくなく、その分回転数を稼がないといけません。39X27では追いつかず、39X24を使います。脚力のある人はあと2~3枚小さなギヤを使うんだろうなと思いながら、回します。これが、脚にキツイ! 距離もあるので、なかなかハードです。7'01"。

ここからコープ東京裏まで尾根道を走り、帰宅。

45kmを2時間30分でした。

シャワー後体重計に乗ったら、60.7kg。運動・入浴後、空腹という条件ではありますが、目標体重を切ったのは嬉しいですね。

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コメント

黒川ですか! 私はちかくの五月台に住んでいます。
白のGIANTのOCR3に乗っています。
もしかしたらニアミスしているかもしれませんね(笑

投稿: hototo | 2006.04.29 19:09

HOTOTOさん、こんばんは。
五月台だと、練習コースはかなり近そうですね。ランプレ色のフォンドリエストでこの辺りを走っています。

投稿: くろかわポタリング研究所 | 2006.04.30 22:30

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